Описание приготовления
Все мы миллион раз слышали о пользе семян чиа: они богаты жирными кислотами Омега-3, помогают при снижении веса, содержат волокна, белок, кальций, магний, медь, железо, цинк и много других питательных веществ. Делимся с вами рецептом витаминного напитка «Чиа фреска», который зарядит вас энергией и снабдит организм витаминами!
Ингредиенты:
2 чашки обычной или кокосовой воды
1,5 ч.л. семян чиа
½ ст.л. сока лимона или лайма
Подсластитель – по вкусу (например, ½ ст.л. кленового сиропа)
Рецепт:
Смешайте чиа с водой в бутылке или банке, закройте крышкой и хорошо встряхните. Добавьте сок лимона или лайма и подсластитель по вкусу. Еще раз встряхните.
Оставьте напиток на 15-20 минут, чтобы семена разбухли, и наслаждайтесь!
Совет: семена чиа будут тонуть и собираться в нижней части бутылки. Встряхивайте по мере необходимости.
Екатерина Романова
