Описание приготовления
Возможно ли наесться одним салатом? Да, если он сытный и включает в себя белки, жиры, углеводы! Салат из чечевицы и овощей может и насытить, и снабдить организм всеми необходимыми питательными веществами и витаминами!
Ингредиенты:
1 чашка отварной чечевицы
10 помидоров черри
1 средний огурец
Горсть шпината
1-2 стебля зеленого лука
2 ст.л. оливкового масла
1 ст.л. лимонного сока
1 ч.л. бальзамического уксуса
1 ч.л. сушеного базилика, орегано, тимьяна
Соль, перец – по вкусу
Рецепт:
Помидоры черри нарежьте на четвертинки или половинки, нарежьте огурец. Измельчите зеленый лук. Если используете обычный шпинат, а не беби, нарежьте и его. В маленькой миске смешайте оливковое масло, сок лимона, травы, соль и перец.
В большой миске смешайте овощи, чечевицу, шпинат и лук. Добавьте заправку и хорошо перемешайте. Подавайте, украсив зеленью!
Екатерина Романова
