0 0
Зеленый смузи с семенами чиа

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Bookmark this recipe

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Зеленый смузи с семенами чиа

  • Средне

Описание приготовления

Поделиться

Для прекрасного начала дня приготовьте зеленый смузи с семенами чиа. Аппетитный и полезный напиток зарядит вас витаминами и энергией. Кроме того, этот зеленый коктейль просто невероятно вкусный!

Ингредиенты (на 2 порции):

·         семена чиа – 1-2 ст. л.

·         кокосовое молоко – 100 мл

·         нежная молодая капуста – 40 г. (можно заменить савойской капустой)

·         огурцы – 200 г

·         авокадо – 50 г

·         дыня (сладкая) – 100 г

·         зеленый горошек (свежий или замороженный) – 75 г

·         черный перец (свежемолотый)

·         морская соль

·         зеленый лук – 8 шт.

Приготовление:

1.       Семена чиа замочите в кокосовом молоке минимум на 15 минут.

2.       Вымойте капусту и стряхните с нее воду. Отделите нежные листья капусты и порежьте их. Тщательно вымойте огурцы, вытрите насухо и порежьте кубиками. Очистите от шкурки авокадо и дыню от кожуры, порежьте мякоть кубиками. Смешайте их с капустой, горошком и огурцом и взбивайте с 100 мл воды, пока не получите однородную консистенцию. Приправьте перцем и солью по вкусу.

3.       Смешайте напиток с чиа-пудингом.

4.       Разлейте смузи по бокалам, посыпьте его мелконарезанным зеленым луком. Наслаждайтесь напитком!

Надежда Петрова

Источник: slowlyveggie.de

Фото: BURDAFOOD.NET / ULRIKE HOLSTEN

Всего просмотров: 6;
Просмотров сегодня: 1.

Отзывы о рецепте

На этот рецепт еще нет отзывов, используйте форму ниже, чтобы написать свой отзыв
назад
Смузи из киви
далее
Классический лимонад
назад
Смузи из киви
далее
Классический лимонад

Добавить ваш комментарий