Морковный салат с орехами кешью
Количество порций: 6 1 стакан (250 мл) очищенной моркови, тонко натертой и выжатой 1/3 стакана (80 мл) очищенного от плодоножки и семян и мелко нарубленного красного сладкого перца 1/3 стакана...
https://www.xn----7sbagdcnbc2abdvea5bg8bwgi8a3i9g.xn--p1ai
Морковь, кешью и финики в йогурте
Количество порций: 4-6 2 стакана (500 мл) простого йогурта, предпочтительно домашнего 3 моркови средней величины (ок. 230 г), очищенных и...
Огуречная райта
Количество порций: 6-8 2 огурца средней величины (ок. 460 г) 1/2 ст. ложки соли 11/2 стакана (375 мл) простого йогурта...
Помидорная райта
Количество порций: 4-6 2 стакана (500 мл) простого йогурта или смесь из 12/3 стакана (410 мл) йогурта и 1/3 стакана...
Бунди райта
Количество порций 4 1 чашка (100 г) нутовой муки (или муки из обычного гороха) 3 ч. л. соли 1/4 чашки...
Рубленый шпинат в йогурте
Количество порций: 4-6 230 г свежего шпината без стеблей, промытого, осушенного встряхиванием и крупно нарубленного, или 140 г мороженого нарубленного...
Салат из бананов и граната
Количество порций: 4 1 гранат средней величины 2 спелых банана средней величины 2 ст. ложки свежего лимонного сока 1 ст....
Салат из огурца и белого редиса
Количество порций: 6 2 небольших огурца (ок. 350 г), очищенных от кожицы и семян и натертых на крупной терке 2 белых редиса сорта «сосулька», очищенных и натертых на крупной терке...
Салат из отварного нута со шпинатом
Количество порций: 6 11/2 стакана (290 г) турецкого горошка (или обычного цельного гороха), вымоченного в воде в течение 8 час и осушенного 1 чайн. ложка семян черной горчицы 1/2 чайн....
Салат из пшеничной крупы
Количество порций: 4-6 1/2 стакана (375 мл) воды 1 стакан (250 мл) крупной пшеничной крупы 1/2 стакана (125 мл) свежего...
Салат из редиса, кокоса и моркови
Количество порции: 6 1/2 стакана (125 мл) тертого редиса 1/3 стакана (35 г) свеженатертого кокосового ореха 1/4 стакана (80 мл)...
Салат из картофеля и кокосового ореха
Количество порций: 4 6 средних картофелин 1 3/4 чашки (425 мл) йогурта 1 1/2 ч. л. соли 1 1/2 чашки...